Дата: 2018-08-01 16:01:35 | Номер новости: 41072 | Постоянная ссылка | Источник: Министерство здравоохранения РТ | Автор - | Ссылка на источник

Утренняя зарядка - залог хорошего дня

  01.08.2018

Для сохранения здоровья врачи рекомендуют каждое утро начинать с зарядки и начали в первую очередь с себя. Разминка в начале дня помогает организму насыщаться кислородом, приводит к концентрации внимания, улучшению памяти и мыслительных процессов.

Сотрудники большинства медицинских учреждений ежедневно начинают рабочий день с физкультминутки. Например, специалисты Станции переливания крови занимаются на свежем воздухе с апреля, начинают с пробежки и заканчивают разминкой у скульптурного комплекса «Центр Азии». В августе главный врач Аяс Ондар пригласил профессионального фитнесс-тренера Амана Куулара, чтобы он показал, как более эфективно организовать утреннюю зарядку, и дал советы по правильному питанию и ежедневным физическим нагрузкам.

Преимущества зарядки в том, что этим видом физической активности могут заниматься люди любого возраста и физических возможностей. К зарядке минимальное количество противопоказаний, это важный компонент реабилитации и лечения при травмах, болезнях. Необходимо только подобрать индивидуальный комплекс. Для занятий не требуются дорогие тренажеры или спортивное оборудование. Достаточно одного квадратного метра пространства дома, на улице или на работе, удобной одежды и готовности к разминке.

Зарядка является важным условием для сохранения здоровья и увеличения продолжительности жизни населения Тувы, что отвечает цели, поставленной проектом «Пути к долголетию». Проект был подержан массовыми зарядками во многих трудовых коллективах республики. Министерство здравоохранения призывает к организации утренней всех жителей Тувы. Здоровье и отличное самочувствие начинаются со здорового образа жизни, в том числе с регулярных физических нагрузок.

Возврат к списку

Поделиться в сети
ВК FB